-بعد انقطاع دم النفاس لدى المرأة ، ويعتبر هذا هو افضل وقت لتركيب اللولب لأن عنق الرحم لدى المرأة يكون مفتوح بشكل جيد مما يُساعد على سهولة التركيب دون الشعور بألم فضلًا عن التأكد من عدم وجود حمل خلال هذه الفترة أيضًا
بعد تركيب اللولب، عليك أخذ أهم الإحتياطات وابتاع أهم الإشادات ومنها: بعد تركيب اللولب بـ 48 ساعة، من المهم عدم إدخال أي شيء الى المهبل ( مثل السدادت القطنية، الإستحتمام، أو ممارسة الجمع بعد تركيب اللولب، عليك أخذ أهم الإحتياطات وابتاع أهم الإشادات ومنها: بعد تركيب اللولب بـ 48 ساعة، من المهم عدم إدخال أي شيء الى المهبل ( مثل السدادت القطنية، الإستحتمام، أو ممارسة الجمع، السباحة أو الإستحمام بالماء الساخن). تجنب ممارسة التمارين والنشاطات الشاقة لمدة 24 ساعة. أفضل وقت لتركيب اللولب : - يفضل الأطباء تركيب اللولب أثناء أو في نهاية الدورة الشهرية حيث يكن من المؤكدعدم وجود حمل ، بالإضافة لسهولة ادخال اللولب خلال فتحة عنق الرحم . - يمكن تركيب اللولب. قد تعاني بعض النساء من ألم وتقلصات بسيطة أثناء تركيب اللولب، لكن لا يستمر هذا الألم سوى دقيقة أو دقيقتين، وقد يوصي الطبيب بتناول دواء مسكّن قبل الإجراء لتجنّب هذا الآلام، كما قد يستخدم مخدّرًا موضعيًّا حول عنق الرحم لتسكين الألم، وقد تعاني نسبة قليلة من النساء من الدوخة. ان كنت تتسائلين متى يسمح بالجماع بعد تركيب اللولب النحاسي واذا كان تركيبه مؤلم، تعرفي على صحة هذا الموضوع معنا لتعرفي متى يمكنك ممارسة الجماع بعد تركيبه
3- تركيب اللولب. بعد سحب أداة القياس، تقوم الطبيبة بالإجراءات التالية: يتم إزالة اللولب من غلافه المعقم، ثم يتم القيام بطي الذراعين الخارجين من مبنى اللولب وطيهما ووضع اللولب في أداة خاصة. ثم يتم إطلاق هذه الأداة إلى داخل المهبل إلى المكان الذي حددته الة القياس تحدث العديد من التغيرات على جسم المرأة بعد تركيب اللولب، ومن أبرز هذه التغيرات النزيف الدموي الذي يحدث في الأيام التالية للتركيب. تشبه أعراض هذا النزيف عوارض الدورة الشهرية بشكل كبير إذ يرافقها آلام في الحوض وأسفل الظهر تابعينا في هذا المقال لتكتشفي متى يسمح بالجماع بعد تركيب اللولب واحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع. يمنع اللولب حدوث الحمل بنسبة 99% إلا أن هذه النسبة قد تختلف حسب نوعية اللولب والوقت الذي تزرعينه في الرحم. لذلك، لا تعودي فورًا إلى ممارسة الجماع قبل معرفة كل التفاصيل. انتبهي انت في خطر 6 علامات تؤكد تحرك اللولب من موضعه. الحمل بعد إزالة اللولب حيث تعتمد كثير من النساء على اللولب كوسيلة لمنع الحمل، كونه احد اهم وسائل منع الحمل المضمونة، حيث يتم تركيبه وزرعه في الرحم في وقت معين يحدده الطبيب المختص لكل حالة ويمكن الحمل بعد إزالة اللولب كيفية فحص اللولب بنفسك من السهل والضرورى فحص اللولب بنفسك مرة كل شهر ، عن طريق التأكد من موضع الخيط الموصول باللولب والذى عادةً ما يكون متدلى من الجزء العلوى من المهبل
كيف يتم وضع جهاز اللولب؟ اكتشفي معنا هل يسمح بالجماع بعد تركيب اللولب مباشرة واذا كان هناك اي اثار جانبية لذلك وما هي المدة الطبيعية التي يجب ان تنتظريها قبل العودة الى حياتك الطبيعية العادة قد تزيد وتنقص ، وتتقدم وتتأخر ، والدم النازل في هذه الأحوال يحكم بأنه دم حيض ، فقد تكون عادتك سبعة أيام ، فتمتد إلى عشرة مثلاً ، فيحكم بأن الجميع حيض . ثالثاً : تركيب اللولب يسبب اضطرابا في الدورة غالبا ، زيادة في أيامها ، أو تقدما في موعدها ، أو تغيرا في صفة دم الحيض. كيف اعتني بنفسي تجاربكم يابنات قديم, هااااي يابنات شخباركم يابنات انا عمري 23طالبة ومارجع من الكلية الا الساعة 4العصر مشكلتي ماعرف اهتم بنفسي مثل.. نصائح بعد إزالة اللولب. بعد أن يتم إزالة اللولب، من المهم اتباع النصائح الاتية: تناول مسكنات الألم في حال ترافقت إزالة اللولب مع بعض الألم، ويفضل استشارة الطبيب حول مسكن الألم المناسب لك يمكن ان تشعرين بالتشنج أو الألم عند وضع اللولب، ويمكن أن يكون الألم أسوأ للبعض، ولكن لحسن الحظ يستمر فقط لمدة دقيقة أو دقيقتين، بعض الأطباء ينصحونك بأخذ دواء مسكن للألم قبل الحصول على اللولب للمساعدة في منع التشنجات، وقد يقومون بحقنك به حول الرحم لجعلك أكثر راحة
أسباب نزول الدم بعد تركيب اللولب. بعد التّأكد من وضع اللّولب، قد تحدُث بعض الآثار الجانبيّة لوجوده، فقد تلاحظ بعد النّساء، وجود نزيف، أو نقاط من الدّم، خلال الأيام الأولى من وضعه، وهذا أمرًا. متى يسمح بالجماع بعد تركيب اللولب شرح أبونور أحمديالأدوية اللاوصفية علي فيس بوك Facebook https://www.facebook.com. كيف أهتم بنفسي؟. الاهتمام بالنفس ينقسم إلى عدة أجزاء، فمن المهم الاهتمام بالصحة النفسية التي ستساعدك على الأخذ بكل الخطوات التي تريدنها، والاهتمام بالصحة الجسدية لصحة أفضل وزيادة قدرتكِ على أداء مهامك، وكذلك الاهتمام بجمالك وهو ما سيزيد ثقتكِ بنفسكِ ويسعد زوجك التغيرات التى تحدث بعد تركيب اللولب. أما عن التغيرات بعيدة المدى التى تنتج عن استخدام اللولب كوسيلة لمنع الحمل، فيوضح جورج أن أهم تلك الأعراض تنحصر فى زيادة أيام الدورة الشهرية، بواقع يوم إلى يومين، مع زيادة فى كمية الدم المفرزة خلالها
الراحة التامة. ينبغي على المرأة في مرحلة النفاس أن تحاول الحصول على قدر مناسب من الراحة، إلى جانب اهتمامها برعاية وتغذية طفلها الجديد، فقد تحتاج إلى تغيير جدول نومها للحصول على راحة كافية، ويكون ذلك من خلال تزامن وقت نومها مع نوم طفلها، ومحاولة أخذ قيلولة في الصباح والمساء افرازات بعد تركيب اللولب ساعدوني, السلام عليكم كيفكم يا حلوات صار لي شهرين والده وبعد ما خلصت نفاس باسبوع جتني الدوره 3ايام وانقطعت وبعدين ركبت.. اللولب هو أداة على شكل حرف (T) يقوم الطبيب بإدخالها إلى الرحم وذلك لمنع حدوث الحمل. وإليك أهم الممنوعات بعد تركيب اللولب: تجنبي إدخال أي شيء في المهبل لمدة 48-72 ساعة بعد تركيب اللولب وذلك لتجنب. 1408 زلو هتركبى اللولب ادخلى هنا , اعراض اللولب بعد التركيب الى كل السيدات التي تفكر في تنظيم الحمل و تحتار دائما في اختيار افضل وسيله لمنع الحمل المختلفه و
إذا كنتِ قد قررتِ تأجيل الحمل، فبالتأكيد ستشعرين بالكثير من الأمان بعد تركيب اللولب، خاصة أنه معروف بكونه أكثر وسائل منع الحمل أمانًا، لكن هل تراودكِ التساؤلات حول العلاقة الحميمة بعد تركيبه يتم تركيب اللولب على يد طبيب مختص و هذا بعد أن يتم التأكد من أنه الوسيلة المناسبة للزوجة، و التأكد من عدم وجود حمل و يدخل اللولب في الرحم من خلال عنق الرحم، و غالبا هذه المهمة تستغرق من الوقت.
تركيب اللولب يسبب اضطرابا في الدورة غالبا ، زيادة في أيامها ، أو تقدما في موعدها ، أو تغيرا في صفة دم الحيض . وعليه : فالدم الذي ينزل عليك دم حيض لا تصح معه الصلاة والصوم ، ولو زاد عن وقت العادة. لو تحرك اللولب من مكانه، فإن هذا يدل على حدوث بعض التقلصات والألم الشديد في البطن، وفي حالة الشعور بهذا الألم فهي إشارة إلى طرد الرحم للولب خارج الرحم، وكذلك تعاني المرأة من التشنجات في البطن وفي منطقة الرحم لو تحرك. كيف اوقف النزف بعد تركيب اللولب. كيف اوقف النزيف او الدم بعد تركيب اللولب علما اني مركبه لولب هرموني. وصار لي مركبتنه من اسبوع وكيف الصلاة بتكون واذا بغيت اصوم بعد شو الراي. فيدوني.
كيفية ازاله اللولب يجب ان يتم هذا فعياده الطبيب فقط ان نزع اللولب هو اسهل بعديد من تركيبه, و هذا عن طريق سحب الخيط بملقط خاص بعد تطبيق قوه شد بسيطة لكن ثابته و باتجاة محدد, و اغلب السيدات لا. يا جماعه انا ركبت اللولب بعد الاربعين بتاعى على طول بعد ولاده قيصريه. وهو بيفضل كوسيله لمنع الحمل لان الحبوب مش مضمون وبيزيد الوزن بشكل كبير. بالنسبه للوجع الحمد لله راح والدم كمان وقف بعد 5. كيف يعمل اللولب؟ من الممكن تركيب اللولب بعد الولادة مباشرةً، ولكن في حالة الولادة الطبيعية يُفضّل ان تنتظري 6 أسابيع حتى يعود رحمكِ إلى حجمه الطّبيعي فتقلّ احتمالات طرد اللولب خارجه سعر اللولب النحاسي في صيدلية النهدي، تقدم صيدلية النهدي أفضل المنتجات التي تحتاج إليها كل امرأة للجمال والعناية بالصحة. كما أنها تقدم كافة الأدوية الضرورية والمهمة، وكذلك المنتجات الطبية المختلفة اللازمة للعناية.
اللولب . أنواع اللّولب . كيفيّة عمل اللولب . مدى فاعلية اللولب بمنع الحمل . الآثار الجانبية لاستخدام اللولب . فيديو عن اضرار اللولب اللولب هو أداة صناعيّ وقد يكون سبب حدوث الحمل عدم تركيب اللولب بشكل سليم. كيف تعرفين انك حامل بوجود اللولب؟. هناك بعض الاعراض التي ستظهر عليك، وهي شبيهة باعراض الانفلونزا، تنذر بوجود حمل وهي: - حمى وقشعريرة. - مغص.
بعد ذلك، يلجأ الطبيب إلى إدخال سائل خاص لتعقيم البيئة الداخلية للمهبل، لتجنب حدوث الالتهابات أو التقاط أي نوع من العدوى أثناء عملية تركيب اللولب. - أخذ القياسات في ما يأتي عدد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الإفرازات مع خيوط دم مع اللولب: 1. تركيب اللولب. خلال الفترة الأولى من تركيب اللولب قد تظهر هذا الإفرازات برفقة خيوط أو بقع من الدم خارج أيام الدورة.
ذات صلة; كيف أهتم بنفسي من جميع النواحي; كيف اهتم بنفسي; النظافة الشخصية. يمكن العناية بالذات من خلال التزام معايير النظافة، وهي كالآتي:. الاغتسال واستحمام الجسم بشكل دائم، ويفضّل أن يكون هذا كلّ يوم إن أمكن حدوث ذلك طريقة تركيب اللولب. 1- حتى لا يحدث عدوى على الطبيب اولا اجراء التحاليل الكاشفة عن الحمل. 2- سوف يقوم الطبيب الخاص بك بأدخال منظار حتى يقوم بتنظيف المهبل جيدا قبل وضع اللولب به مع وضع احد المواد.
محتويات ١ اللولب ١.١ أنواع اللّولب ١.٢ كيفيّة عمل اللولب ١.٣ مدى فاعلية اللولب بمنع الحمل ١.٤ الآثار الجانبية لاستخدام اللولب ٢ فيديو عن اضرار اللولب اللولب هو أداة صناعيّة بشكل حرف t، يصنع من مادة البلاستك ويغلّف بمادة. اللولب أو iud هو أحد وسائل تنظيم النسل ومنع حدوث حمل ، وهو وسيلة توضع في الرحم لمنع حدوث حمل ، ويصنع من البلاستيك والنحاس وأقل من 1% من السيدات تحمل رغم استخدام اللولب لمنع الحمل ، مما يؤكد فاعليته وينتهي طرف اللولب بخيوط. الجماع بعد تركيب اللولب هل يكون بعد انقطاع الدم مباشرة أم بعد فترة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متى يكون الجماع بعد تركيب اللولب هل بعد انقطاع الدم مباشرة أم بعد فترة معينة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل كمال. كيف يحدث الحمل مع استخدام اللوب؟ النساء والتوليد acog فإن معدل الطرد من 2 إلى 10٪ خلال عام واحد من تركيب اللولب، كما أن النساء اللواتي يُرضعن أو يحصلن على اللولب بعد الولادة بقليل قد يكونون. كيف يحدث الحمل أثناء تركيب اللولب؟ بعد تركيب اللولب، يجب المتابعة مع الطبيبة النسائية باستمرار للتأكد من عمل اللولب وعدم تحركه من مكانه أو انزلاقه. 2. اتباع إرشادات اللولب
نصائح بعد تركيب اللولب. إليك بعض النصائح بعد تركيب اللولب بشكل عام: قومي بمراجعة الطبيب بعد 3-6 أسابيع للتأكد من أن اللولب ما يزال في مكانه ولا توجد به أي مشكلات كيف اهتم بنفسي بعد الطلاق هذا هو السؤال الذي يجب ان تسعي كل امرأة مرت بتجربة طلاق في الحصول علي إجابته لكي تتجاوز تلك الفترة، مررتي بالطلاق ومن الطبيعي أن تشعري بالحزن أو الإحباط أو الخيانة أو حتى اليأس
كيفية إخراج لولب من الرحم. يمكنكِ إزالة اللولب من الرحم في أي وقت. يعد هذا الإجراء بسيطًا نسبيًا وقد يسبب ألمًا طفيفًا أو لا يسبب ألمًا بالمرة، وله بعض الأعراض الجانبية القليلة. إذا فهمتِ ما الذي يجب عليكِ توقعه وتحدثتِ. كيف أهتم بنفسي وأبرز أنوثتي؟ من مجهول - query_builder تاريخ النشر: 07-09-2017 اخر تعديل: 12-08-2021 فيسبوك واتساب تويتر فليبورد ماسنجر فايب
الوسائل الرحمية لمنع الحمل ( اللولب ) IntraUterine Device - IUD اللولب عبارة عن أداة صغيرة الحجم مصنوع من البلاستيك مع النحاس حيث يزيد النحاس من فاعلي ساعدوني ابي اهتم بنفسي واتغير, صباح الورد صبايا انا حابة اهتم بنفسي اكثر وانا مع انو الخلطااات تقلب الوحدة قلب والدليل البنت بشهر تقلب نفسها..
كيف ابداء اهتم بنفسي ؟؟؟؟ فيه بنات ابدا ماتحب تهتم بنفسها او بصحتها لكن اذا جاء الوقت وغيرتي رايك ايش المفروض تسوينه اول شيء : صلحي اختبار البشرة عشان تعرفين نوع بشرتك (تحصلي الاختبار في #انواع_البشرة_بيوتي ) وعلى هذا. هالتدوينه كافله بكل انثى ع وجه الارض لم تدرك بعد انها انثى . ( زياده وزن او تثبيت وزن او خساره وزن ) ٢ - معدل شرب الماء : هالات سودا . تجاعيد . جفاف بالجلد كيف ابتدي اعتني بنفسي ك انثى ، ملف. تقلق بعض السيدات من تأثير تركيب اللولب على حياتها الجنسية، خصوصاً أن اللولب قد يتحرك من موضعه، أو قد يشعر به الزوج أثناء الإتصال الجنسي. تأثير اللولب على العلاقة الحميمة معلومات نفصلّها لكِ في هذا الموضوع من صحتي كيف يتم تركيب اللولب؟ إجابتان ما هي أعراض تحرك اللولب؟ إجابة واحدة متى يمكنني تركيب اللولب بعد الولادة القيصرية؟ إجابتان هل يمكن ممارسة الجنس في الشهر الاول من تركيب اللولب اللولب الهرموني . كيفية الاستعداد لتركيب اللولب الهرموني . أضرار اللولب الهرموني . فيديو عن ايجابيات وسلبيات تركيب اللولب الهرموني اللولب الهرموني ه
تتساءل العديد من النساء حول هل الرياضة تؤثر على اللولب، والحقيقة أنه يمكن ممارسة الرياضة بعد تركيب اللولب بحوالي 24 ساعة تقريباً أي يمكن ممارسة الرياضه مع اللولب بدون وجود قلق من تحرك اللولب. ومن ناحية هل رياضة شد البطن. كيف يحدث الحمل مع اللولب : - من الممكن حدوث حمل رغم استخدام وسيلة منع الحمل مثل اللولب ، وذلك في غالبا في الحمل الاول ، ولكن تختلف نسبة حدوث هذا الحمل مع اختلاف نوع اللولب ،هناك لولب معدني نحاسي وهناك لولب هرموني ٢-بعد تركيب اللولب. قليل من النساء يشعرن بالتشنج وآلام في الظهر بعد تركيب اللولب ويمكن القيام بالشهادات الدافئة للتخفيف من حدة الألم ،والكثير من النساء يشعرن بالراحة بعد تركيب اللولب
كيف يتم تركيب اللولب؟ بعد الفحص الداخلي تقوم الطبيبة بفتح القناة المهبلية بمنظار صغير (speculum) تماما مثل طريقة مسحة عنق الرحم ثم تدخل اللولب إلى الرحم عبر المهبل ويستغرق الإجراء 15 إلى 20 دقيقة. و ارجو العضوات يفيدونى بخبراتهم و الدم دا بيقف بعد اد ايه. وجزاكم الله خيرا و ارجو من اي حد يقرا المقال يدعيلى ربنا يبارك لى فزوجي و اولادي و يشفيهم. اسباب نزول دم بعد الجماع بعد تركيب اللو تركيب اللولب رابع يوم الدورة الشهرية عيوب اللولب. تتعرض بعض النساء للشعور بتشنجات في البطن، وألم اسفل الظهر، وأيضا زيادة الشعور بالتعب والوهن، والدوخة في أول أيام تركيب اللوب
و في بعض الأحيان قد تلاحظ المرأة وجود بعض نقاط النزف بعد تركيب اللولب. لكن يختفي ذلك تماماً خلال 3-6 أشهر. و من الجدير بالذكر: بعدما يتم تركيب اللولب، يجب الاحتفاظ بتاريخ وضعه، لمعرفة التوقيت. Hormonal IUD is very effective contraceptive method. Read information related to benefits, how to use and side effects. It is also known as Levonorgestrel Intrauterine Device كيف أعتني بنفسي في الشهر التاسع من الحمل؟ كل امرأة تريد أن تكون جميلة طوال الوقت، وأن تعتني بنفسها وصحتها، ويكفي أن تقف أمام المرآة لتفعل ذلك كما اعتادت، لكن الأمر لا يكون بهذه السهولة بالنسبة للمرأة الحامل في الشهور. يفضل تركيب اللولب بعد انتهاء النفاس.ويجب تركيبه من قبل ذوي الخبرة حتى تضمني انه بالمكان السليم وﻻ يحصل حمل فوقه 0 2015-02-22 00:22:1 كيف اهتم بنفسي امام زوجي قبل بعد الجماع الجنس كيف تهتمين بنفسك ادخلي مابتخسرين شي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف تهتمين بنفسك هذا الموضوع مافيه خلطات بس فيه اهتمام اولا:شعر
فعالية اللولب في منع الحمل. إن طريقة استعمال اللولب في منع الحمل تأتي مباشرة بعد اقراص منع الحمل من حيث الفعالية ، وتبلغ نسبتها 98% . وإمكانية حدوث حمل مع وجود لولب لا تتعدى 2% خلال سنة من وجوده رد: كيف أهتم بنفسي بعد الإجهاض؟ ماشاءالله موضوع متكامل ورائع جدا ابدعتي حبيبتي لاتحرميني جديدك الرائع اختي عنودا معناه انك عندك التهاب شديد والله اعلم وان شاءالله يفيدوكي البنات ربي يشافي.
كيفية تركيب ورق الحائط | اكتشف خطوات كيف اركب ورق جدران بنفسي وهل يصلح ورق الجدران للحمام وما هي طريقة تحضير غراء ورق الحائط لتجليد المطبخ والحمامات وجدران المنزل والمزيد. كيفية تركيب ورق الحائط بسهولة وَ بعد شاور جل للجسم وَ مرطب الجسم وَ الليف وَ حجر الأرجل كيف أبدأ عنايتي بنفسي ؟ يارب تعدّي شهور الوحم على خير وأرجع أهتم بنفسي شي مو حلو تكون البنت مهمله نفسها وماعندها ذرة عناية والسبب. كيف أهتم بنفسي بعد العملية القيصرية تُعاني الأمهات بعد إنجاب أطفالهن من البواسير والإمساك، ولتخفيف الآلام التي تُصاحب للبواسير، يُنصح أن تستحم الأم باستعمال الماء الدافئة أو وضع كمادات. كيف اهتم بنفسي أمام زوجي؟، وكذلك كيف اساعد زوجي في حل مشاكله؟، وهذا يأتي أيضاً بالإضافة إلى تقديم مجموعة من نصائح عامة لاسعاد الزوج وأسرار مفيدة. المراجع ^ wikihow , Make-Your-Husband-Happy, 28/12/202
لماذا حدث معي نزيف بسيط أثناء تركيب اللولب تحت الجلد وهل هناك دواء يوقف النزف لأن الموضوع يتعبني كثيراً؟ يتم زراعة اللولب في بطانة الرحم وليس الجلد، والنزي محتويات ١ الحصول على الراحة ٢ الحدُّ من البواسير والإمساك ٣ الغذاء الصحي ٤ المراجع الحصول على الراحة تُعتبر العملية القيصرية عملية جراحية كُبرى، لذلك فهي تحتاج إلى الراحة ويحتاج الجسد إلى الوقت كي يتشافى، حيثُ يُمكن. رد: كيف اهتم بنفسي وبيتي بعد الولادة ساعدوني. التغذية اهم شي حليب و تفاح و لوز وشاي يانسون (ثلاث مرات باليوم) الغدا لحم او دياي مع العيش او الخبز وسلطة و روب. العشا نفس الغدا تقريبا بس مرات.
كيف أهتم بنفسي بعد الولادة؟. الحركة: حركتك تعتمد على نوع ولادتك، فالولادة القيصرية يفضل فيها المشى القليل خلال أول 6 أو 12 ساعة، ثم الراحة بعدها لتحسين وضعك. النزيف المهبلى «دم النفاس»: يستمر. نصائح بعد تركيب اللولب بواسطة: أسماء أحمد محمد . معلومات عن فوائد تركيب اللولب واضراره الراوتر اذاعة مدرسية عبارات شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض كيف اعرف. كيف اعتني بنفسي و بجنيني في الشعر التاسع. في الأسابيع القليلة السابقة لمولد طفلك، من المفيد أن تأخذي خطوات ايجابية باتجاه الحدث، فى اى حال ليس من السهل التفكير في ما بعد الولادة خاصة إذا كان. كيف أعتني بصحتي خلال فترة الحمل؟ 6 إجابات كيف أعتني بصحتي بعد عام الثلاثين من عمري؟ إجابتان كيف لي أن أهتم بنفسي؟ إجابتان كيف أهتم بغذاء شعري ؟ 10 إجابا كيف أصبح نظيفة في بيتي الفهرس 1 نظافة المنزل 2 طرق للمحافظة على نظافة المنزل 2.1 وضع خطة.